| 日程 |
行程安排 |
含餐 |
住宿 |
| 第1天 |
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西宁
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| 第2天 |
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金银滩草原 青海湖 西宁(单程350公里， )早餐后驱车前往中国最大的内陆咸水湖、浩瀚如海、神秘雍容的高原明珠----青海湖（５０）（不含游船）；途中游览金银滩大草原，这里是西部歌王----王洛宾先生四十年代生活的地方，享誉中外的名歌《在那遥远的地方》就创作于此； 观赏一望无际，碧波万顷，水天一色壮美的青海湖风光。 |
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早中晚 |
火车上 |
| 第3天 |
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火车上，拉萨后适应原适应性休息。当晚由我旅行社派出专业医师亲临酒店，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，并为有高原反映的游客检查用药（医药自理）。检查帮助客人平稳度过高原气候适应期。（拉萨海拔3650M） |
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早中晚 |
拉萨
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| 第4天 |
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上午参观世界上最高的古代宫堡式建筑群群—布达拉宫/100（游览时间约3小时），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。 共13层约117米高。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺/70（游览时间约1个半小时），寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。感受一下西藏的风土人情，浏览民族特色和异域风情的手工制品。（有兴趣的客人还可以晚上自行前往参观喇嘛晚课或其它法事活动还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化的另一面，如以玛吉阿米酒吧）。 |
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早中晚 |
拉萨
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| 第5天 |
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早餐后乘车欣赏“【羊八井地热蒸汽田】，可根据自己的身体状况及适应情况自费沐浴温泉游泳（室内60元/人：室外40元/人。）该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。泡温泉（时间大约1小时左右）徒中根据时间到普通藏民家访（本日行程约480公里/ 二级沥青路面7小时左右车程）。驱车抵达西藏三大圣湖之一----【纳木措湖/80】 |
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早中晚 |
拉萨 |
| 第6天 |
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早餐后从拉萨出发，过了曲水大桥，盘山25公里翻越海拔4880米的岗巴拉山口，远眺岗巴拉雷达站，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的【羊卓雍湖】，她象一颗蓝一棵蓝宝石镶嵌在青藏大地上，是壮美扼杀了你的胶卷。 远眺四世纪冰川-卡若拉冰川，晚抵达后藏中心-----日喀则市。（拉萨－羊湖110公里，行驶2个半小时/羊湖－江孜155公里，路况较差为土石路、盘山道、行驶4小时／江孜－日喀则95公里，行驶1个半小时，为二级沥青路面本日程共360公里/8小时左右）因江孜修路,则从羊湖绕道前往日喀则. |
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早中晚 |
日喀则 |
| 第7天 |
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上午参观班蝉大师 住锡之地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺/55】（游览时间约为2小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建。后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像，----强巴佛（即称弥勒佛）瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场，由日喀则当地藏族居民带领参观日喀则新旧城区，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市 ，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷后藏大漠风光。 （本日行程295公里/日喀则经北线至拉萨为三级沥青路面/8小时左右含游览时间） |
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早中晚 |
拉萨 |
| 第8天 |
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早餐后自由活动，退房后，可以上街给亲人朋友带一些小礼物，中餐自理。按导游指定时间统一集合，赴机场，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，你已成为一名环保志愿者为西藏的纯净贡献了自己的力量。下午乘CA4111航班15:40飞回北京，结束愉快的旅行(20:30)，回到温暖的家！！！ |
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早// |
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